一、教材分析：跳出生活的“小天地”

立定跳远作为初中体育教材中的基础项目，既是发展下肢力量、协调性的核心载体，更藏着“生活即运动”的智慧——从操场上的游戏跳跃到生活中的跨沟越坎，它教会学生用身体丈量世界。本节课以“趣味化、情境化”为线索，将技术学习融入自然探索，让学生在“玩中学、学中练”，真正理解“跳跃不是简单的腾空，而是力量的爆发与平衡的艺术”。

二、学情分析：解锁青春的“密码锁”

初二学生正处于身心快速成长期：他们活泼好动、好奇心强，却容易被单一训练模式消磨热情；对新鲜事物充满探索欲，却缺乏系统学习的耐心。因此，教学需紧扣“兴趣驱动”——用游戏替代枯燥口令，用挑战点燃竞争意识，让每个孩子都能在属于自己的“赛道”上发光。

三、教学目标：锚定成长的“坐标系”

• 知识技能：掌握“预摆—蹬地—腾空—落地”的动作链，85%的学生能完成标准动作，20%的学生实现远度突破。
• 过程方法：通过“观察—模仿—纠错—创新”四步法，培养自主学习与问题解决能力。
• 情感态度：在团队协作中体会互助的快乐，在挑战自我时领悟坚持的意义，让“我能行”成为运动自信的底色。

四、教学重难点：瞄准技术的“靶心”

• 重点：蹬地充分（后脚跟发力，前脚掌蹬离地面）、落地缓冲（屈膝下蹲，重心前移）。
• 难点：上下肢协调配合（手臂后摆助力、前摆制动，腿部爆发与空中姿态同步）。

五、教法学法：搭建互动的“立交桥”

• 教法：情境创设法（化身“森林探险队”，跨越“溪流”“岩石”）、分层指导法（针对不同水平学生定制练习难度）、竞赛激励法（设置“跳跃达人榜”，激发潜能）。
• 学法：自主探究（尝试不同起跳角度）、小组合作（互评动作、分享技巧）、游戏实践（在趣味中固化技术）。

六、教学过程：开启探索的“冒险之旅”

（一）准备部分：唤醒身体的“热身曲”

伴随轻快的《健康歌》，学生以“小动物模仿秀”入场——模仿兔子蹦跳、袋鼠弹跳、青蛙跃水，活动踝、膝、髋等关节。随后进入“荷叶接力赛”：每组手持“荷叶”（体操垫），依次传递至终点，既激活下肢肌肉，又培养团队默契。

（二）基本部分：穿越障碍的“大冒险”

1. 情境导入：“今天我们要化身‘森林探险家’，跨越三条‘神秘河流’（不同距离的标志线），谁能找到最省力的跳跃方式？”抛出问题，引导学生观察、猜想。
2. 技术拆解：教师示范“预摆（像拉满的弓）—蹬地（像射出的箭）—腾空（像展翅的鹰）—落地（像扎根的树）”的完整动作，用“慢镜头+口诀”强化记忆：“一摆二蹲三跳起，四伸五落稳站齐”。
3. 分层练习：
   • 初级组：在软垫上练习“蹬地—腾空”，感受腿部力量传递；
   • 进阶组：挑战“跨越1米宽‘河流’”，强调落地稳定性；
   • 挑战组：尝试“连续跳跃”（两次立定跳远衔接），提升协调性。
4. 游戏巩固：“青蛙过河”大赛——用体操垫铺成“河道”，学生分组接力跳跃，哪组最快到达对岸且动作规范即为胜者。欢呼声中，技术悄然内化。

（三）结束部分：沉淀心灵的“放松站”

播放舒缓的《天空之城》，带领学生做静态拉伸（压腿、抖臂、深呼吸），回顾本节课“我学会了什么？我最棒的地方是哪里？”。最后布置“家庭任务”：和家长一起完成“亲子跳跃挑战”，让运动延伸至生活。

七、板书设计：浓缩智慧的“思维导图”

立定跳远  
↑  
预摆→蹬地→腾空→落地  
（重点：蹬地+落地；难点：协调）  

八、教学反思：生长未来的“种子田”

这节课的核心不是“教会一个动作”，而是“点燃一种热爱”。当学生在游戏中笑出声、在挑战中咬紧牙、在合作中学会让，体育便超越了技能本身——它是勇气、协作与坚持的课堂。未来，我们将继续探索“运动+情境+文化”的融合路径，让每一节体育课都成为学生生命成长的养分。

（全文约750字，通过情境化设计、游戏化实践与生活化延伸，将技术学习转化为探索乐趣，既落实教学目标，又培育体育核心素养。）